河森堡: 对于一些人来说，自由是有成本的，消耗心力维持自身纪律，以免坠入无序，就是成本之一。
这两天，我看崔庆龙老师在谈论独处的话题时，说了一句话：“…… 一个人更容易坠入无序，而在一个舒适的关系框架里运行时，有其他力量牵制和约束着自己” 对此，我非常赞同。
我成为自由职业者已经有段时间了，没有考勤和形式主义杂务的日子虽然不错，但我也发现，自己需要付出额外多的努力来自我管束，否则就屁都干不成。
比如，我自己在家读文献，屋里没其他人时，我就会吊儿郎当心不在焉，一会看看 steam 促销，一会做两个俯卧撑，有时候发神经，甚至会站床上唱歌，一个下午过去了，连 5 页论文都没看完，再比如，我去健身房锻炼，按说每组动作之间休息时间不应超过 3 分钟，但有时我做完一组就会来回溜达或者坐那发呆，甚至和其他会员聊起电影和历史，一转眼，半个小时过去了，第二组还没开始。
正如崔老师所言，我独处时，特别容易坠入无序，一个人自控能力越差，其享受自由的成本就越高。
为了解决这个问题，我专门找其他人来约束着自己，比如，我会去找一个共享空间来学习工作，现场所有人都在闷头做事，出于对他人的尊重，我就不好意思吊儿郎当发神经，我在健身房也请了个教练，除了换杠铃片和保护之外，他带来的另一个帮助就是约束着我，别组间休息时没完没了，自从我把自己置于一个有约束的环境中后，我觉得自己的精神状态轻松多了，至少不经常和自己较劲缠斗了。
多年前，刘子超老师游历中亚时，曾走访过一个加加林疗养院，这里过去是个苏联单位，因为人类第一个进入太空的宇航员在其中疗养而得名，如今回看，这间疗养院里其实也没啥奢华享受的布置，一切看起来都质朴规矩，书中介绍，这里之所以能给人带来疗养，是因为它给人提了一套稳定的作息规律，吃饭、休闲、运动、睡眠，所有的事项都如齿轮一般，安排的井井有条，正是在这样的日复一日中，环境的外在秩序渗透进了身体，成为了人的内在秩序，而内在秩序又维系起人的稳定和健康。
每次，因为翻看了太久的 steam 广告耽误正事，进而陷入深深的自恨和痛苦时，我都会忍不住感慨，苏联宇航员是懂疗养的。
